Karın ağrısı, şişkinlik, gaz, kabızlık ve ishal gibi belirtilerle kendini gösteren IBS’nin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen yaygın bir sindirim sistemi rahatsızlığı olduğunu belirten Dağ, özellikle yaz döneminde hastaların günlük yaşam alışkanlıklarına daha fazla dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
Sıcak hava ve sıvı kaybı belirtileri artırıyor
Yüksek hava sıcaklıklarının vücutta sıvı kaybına yol açtığını ifade eden Doç. Dr. Dağ, yeterli su tüketilmediğinde bağırsak hareketlerinin olumsuz etkilenebildiğini belirtti. Özellikle kabızlık eğilimi bulunan IBS hastalarında sıvı eksikliğinin şikâyetleri artırabileceğini kaydeden Dağ, yaz aylarında düzenli su tüketiminin büyük önem taşıdığını vurguladı.
Beslenme düzenindeki değişikliklere dikkat
Tatil dönemlerinde öğün saatlerinin değişmesi ve dışarıda tüketilen yiyeceklerin artmasının da sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini söyleyen Dağ, gazlı içecekler, yağlı ve işlenmiş gıdalar ile bazı tatlandırıcıların IBS belirtilerini tetikleyebildiğini ifade etti. Yaz aylarında sık tüketilen dondurma ve bazı süt ürünlerinin de hassas kişilerde bağırsak sorunlarını artırabileceğine dikkat çekti.
Stres ve uyku düzeni de etkili
IBS’nin yalnızca sindirim sistemiyle ilgili bir rahatsızlık olmadığını belirten Dağ, bağırsak ve beyin arasındaki güçlü ilişkinin hastalığın seyrinde önemli rol oynadığını söyledi. Tatil hazırlıkları, uzun yolculuklar, değişen uyku düzeni ve günlük rutinin bozulmasının stres seviyesini artırarak bağırsak fonksiyonlarını etkileyebileceğini ifade eden Dağ, stres yönetiminin tedavinin önemli bir parçası olduğunu belirtti.
Uzman desteği ihmal edilmemeli
Karın ağrısı, şişkinlik, gaz ve dışkılama alışkanlıklarındaki değişikliklerin uzun süre devam etmesi halinde uzman değerlendirmesinin gerekli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Muhammed Sait Dağ, vatandaşlara şu önerilerde bulundu:
Günlük yeterli miktarda su tüketin.
Düzenli ve dengeli beslenin.
Aşırı yağlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Uyku düzeninizi koruyun.
Stres yönetimine önem verin.
Şikâyetlerde artış olması durumunda hekime başvurun.
Doç. Dr. Dağ, doğru beslenme alışkanlıkları ve düzenli hekim takibiyle IBS belirtilerinin büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini belirterek, yaz aylarında ortaya çıkan sindirim sistemi sorunlarının göz ardı edilmemesi gerektiğini söyledi.