Sağlık

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsinizGAZİANTEP Kış mevsiminde sıklıkla yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmesi durumunda yoğun kilo alımı yaşanabileceğini ifade eden Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, bu kr

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz
30-12-2021 10:37

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz

GAZİANTEP Kış mevsiminde sıklıkla yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmesi durumunda yoğun kilo alımı yaşanabileceğini ifade eden Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, bu krizlerin kuru meyve ve kuruyemiş tüketimiyle atlatılıp fırsata çevrilebileceğini söyledi.

Yoğunlukla kış mevsiminde yaşanan tatlı krizleri kilo artışına büyük etki ediyor. Soğuk havadan dolayı oluşan tatlı krizleri şerbetli tatlı ve rafine şeker tüketimini arttırıyor. Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, tatlı krizlerine karşı konulma noktasında tüyolar verdi. Tatlı krizlerini fırsata çevirmek için püf noktaları anlatan Güler, bu krizlerin fırsata çevirebileceğini söyledi.

Krizlerle birlikte bağışıklığın kuvvetlendirebileceğini aktaran Güler, "Bu durumlarda kuru meyve çok iyi tercihlerdir. veya yaş hurmada olabilir. Meyve ile birlikte yine früktoz oranı yüksek olan bir dilim ananas, nar yenilebilir" dedi.

"Kuru meyveler çok iyi tercihler"

Kış mevsimi dolayısıyla vücut ısısının sabit tutulması ve yükseltilebilmesi için vücudun direkt karbonhidrat eğilimine girdiğini dile getiren Güler, "Tabiki daha çok tatlı ve şekerli gıdalara eğilim artıyor. Öncelikle fazla karbonhidrat vücutta yağa dönüşüp depo olduğu için vücut ağırlığında artış yani şişmanlamayı ve obeziteyi beraberinde getiriyor. Aslında bu durumda krizi fırsata çevirebiliriz. Bu tatlı krizlerimizle birlikte bağışıklığımızı kuvvetlendirebilir ve aynı anda kabızlığın önüne geçebiliriz. Bu durumlarda kuru meyve çok iyi bir tercihtir. Hem früktoz oranları yüksek, şekerli gıda ve tatlı ihtiyacımızı çok iyi karşılar. Hem de simbiyotik ve probiyotik içerir" ifadelerini kullandı.

"Tatlı krizini fırsata çevirebiliriz"

Uzayan kış akşamlarında yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Güler, "Kuru hurma, kayısı incir ve erik yiyebiliriz. veya yaş hurmada olabilir. Meyve ile birlikte yine früktoz oranı yüksek olan bir dilim ananas, nar yenilebilir. Küçük bir miktarda bir avuç içini geçmeyecek şekilde tuzsuz fındık, fıstık, taze cevizde uyumadan 2,5 - 3 saat tükettiğimizde hem çok güzel bir şekilde tatlı ihtiyacımız karşılanır. Hem de gribal enfeksiyonlarla, covid-19'la savaştığımız bu dönemde bağışıklığımızı çok iyi bir şekilde güçlendirebiliriz. Günlük alımda c vitamini özellikle kış mevsiminde çok önemli. Bunları vücudumuz almış olacağı için bunun yanı sıra çoklu doymuş yağ asidi olan fındık, badem, cevizi de tüketmiş olacağı için çokta güzel krizi fırsata çevirebiliriz. Bağışıklığımızı kuvvetlendirerek tatlı krizlerinin de önünü geçebiliriz" diye konuştu. Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz

“İmamoğlu görevden alınmalı“ diyen Bahçeli: Ya İstanbul’un suyuna zehir karıştırırlarsa saat 09:04 Son Dakika Milli Eğitim Bakanı Mahmut Özer açıkladı: Yüz yüze eğitime ara vermek, gündemimizde değil saat 09:25 30 Aralık döviz kurları Dolar ve euroda yükseliş sürüyor saat 08:31 Altın ne kadar oldu 30 Aralık gram, çeyrek altın kaç TL saat 08:55 Cübbeli Ahmet’ten NASA’ya destek NASA din adamlarını işe alacağını açıklamıştı saat 08:40 CHP Lideri Kemal Kılıçdaroğlu’ndan partisine talimat: Seçime hazırlıklı olun saat 10:24 Kaza yapan sürücü direksiyon başında uyuya kaldı saat 10:23 Şişli’de otel odasında vahşet Bir erkekle buluşan turist kadın, yüzü bantlanarak öldürüldü saat 10:19 Son dakika Meteoroloji uyardı: 8 il için kuvvetli sağanak ve sel geliyor saat 10:16 Zenginleştikçe dişlerimiz çürüyor mu Sosyoekonomik durumun diş sağlına etkileri saat 10:11 Niğde’de film gibi olay Definecilerin üstüne düşen kadın gerçeği ortaya çıkardı saat 10:09 Cep telefonu alacaklar dikkat Taksitlendirmede değişiklik yapıldı saat 10:02 Rekabet Kurulu izin verdi Getir, e-ticaret devi “n.11.com“u devraldı saat 09:45 İzmir’de bir plaja yıldırım düştü 600 şezlong yandı saat 09:42 Eşiyle fotoğrafını paylaşan Pınar Altuğ, takipçisinin yaptığı yorumla adeta çıldırdı saat 09:29 İstanbul’da yılın ilk günü toplu taşıma ücretsiz 24 saat sürecek saat 09:18 Diyanet’ten yılbaşı fetvası: Piyango bileti almak, içki içmek helal değil saat 09:16 Annemizi Saklarken dizisinde ilginç son Handan hiç beklemediği bir sürprizle karşılaşıyor saat 09:11 Kalede bir garip olay Definecilerin üzerine düşen kadın, o anları anlattı saat 09:09 Sadakatsiz 45. bölümüyle dün ekranlara geldi İşte yaşananlar saat 09:07 Kuruluş Osman son bölümde neler oldu Osman Bey ağabeyi Gündüz ile yüzleşti mi saat 08:59 Yeni gelişme Doğalgaz faturanızı hangi bölgede, hangi şehirde yaşadığınız belirleyecek saat 08:51 Resmi Gazete’de yayımlandı Çok sayıda kamu kurumuna 564 personel alınacak saat 08:48 Yeşilçam’ın efsane ismi Aydemir Akbaş: 95 yaşına gelmeden ölmeyeceğim saat 08:44 İngiltere Kraliyet Muhafızı önüne çıkan çocuğu yere düşürdü Üstüne basıp öylece yürümeye devam etti saat 08:18 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 .bx-slider-sondakika .bx-pager a { color: rgb(62 62 62); border-bottom: 1px solid rgb(210 210 210); padding-top:6px; } .bx-slider-sondakika .bx-pager .active{ background-color: rgb(151 151 151) } .bx-slider-sondakika .bx-caption { font-size: 20px; } @media only screen and (min-width: 1100px) { .bx-slider-sondakika { width: 100%; } .bx-slider-sondakika .bx-wrapper { height: 350px; width: 100%; } .yukselt { height: 400px; } .bx-wrapper img { max-width: 100%; height: 100%; } .bx-slider-sondakika .bx-caption { font-size: 24px; bottom: 10px } .bx-slider-sondakika .bx-pager { width: 100%; } .bx-slider-sondakika .bx-pager a { width: calc(100% / 25); font-size: 12px; } } @media only screen and (max-width: 1100px) { .bx-slider-sondakika .bx-caption{ bottom:0px; } } @media only screen and (max-width: 760px) { .bx-slider-sondakika .bx-wrapper { display:flex; height: calc((411/730) * 100vw); background-color:#000000; } .bx-slider-sondakika .bx-pager a { border-bottom:0; } .bx-slider-sondakika .bx-caption { padding-bottom:0px; margin-bottom: -2px; } } YORUMLAR Kullanıcı Adı 500
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
TÜRKİYE GÜNDEMİ
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ÇOK OKUNAN HABERLER