Ardahan ve Kilis'te yaşayan Alican Yılmaz ile Abdullah Karabaş, sigara bağımlılığını geride bırakarak yaşamlarını dumansız sürdürüyor. Yılmaz, Yeşilay bünyesindeki gönüllülük çalışmaları ve çevresinden gördüğü destekle, Karabaş ise Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniği'ndeki uzman yardımı ve ilaç tedavisiyle sigarayı bıraktı.
26 yaşındaki Yılmaz ile 40 yaşındaki infaz koruma memuru Karabaş'ın deneyimleri, sigarayı bırakma sürecinde sosyal çevre, uzman desteği ve kişisel kararın önemini ortaya koydu.
Yeşilay faaliyetleri bırakma kararını güçlendirdi
Aydın'da lise öğrencisiyken arkadaşlarının yönlendirmesiyle sigara kullanmaya başlayan Alican Yılmaz, zamanla tütün bağımlılığı geliştirdi. Günlük tüketimi iki pakete kadar çıkan Yılmaz, sonraki yıllarda uyku düzeninde bozulma ve nefes darlığı yaşamaya başladı.
Üniversite eğitimi için 2019'da Ardahan'a giden Yılmaz, burada katıldığı gönüllülük faaliyetleri sırasında Yeşilay ekibiyle tanıştı. Bağımlılıkla mücadele çalışmalarında gönüllü görev alması, sigaraya bakışının değişmesinde etkili oldu.
Yeşilay Ardahan Şube Başkanı Tolgay Gökdemir'in sigara kullanımına ilişkin uyarıları ve desteği de Yılmaz'ın alışkanlığını yeniden değerlendirmesine katkı sağladı. Yılmaz, “Ben, Yeşilay Başkanı ile geziyorum ama sigara içiyorum. Bu çok doğru değil.” düşüncesiyle sigarayı bırakmaya karar verdi.
Herhangi bir tıbbi tedaviye başvurmadan sigarayı bırakan Yılmaz, artık sigara dumanından rahatsız olduğunu belirtti. Evlendikten sonra Ardahan'a yerleşen Yılmaz, bırakma kararında Yeşilay Ardahan Şube Başkanı Tolgay Gökdemir'in önemli payı bulunduğunu ifade etti.
Üniversite öğrencilerinin katıldığı etkinliklerde ve Yeşilay Ardahan Şubesi'nin çalışmalarında yer aldığını anlatan Yılmaz, şunları kaydetti:
“O süreçte zaten üniversite öğrencisi olduğum için boş zamanlarımızda okullara gittik. Gerekli önleyici faaliyetlerde bulunduk. Gerek esnaf ziyaretleri yaptık gerekse de üniversite öğrencileriyle yine beraber olduk. Bu süreçte tütün kullanımına karşı zaten fikirlerim değişmeye başladı.”
Sigarayı bırakırken bir tedavi görmediğini, kararında bulunduğu sosyal ortamın belirleyici olduğunu dile getiren Yılmaz, “Başkanın sürekli gözü benim üzerimde. Bu sefer çekiniyor insan. 'Yeşilay Başkanı'nın yanında geziyorum ama bak yanındaki adama ne derler' gibisinden bir baskıyla sigara kullanımımı bitirdim.” ifadelerini kullandı.
Arkadaş çevresinin etkisiyle başladı
Yılmaz, lise döneminde arkadaşlarından duyduğu sözlerin sigarayı güç ve yetişkinlik göstergesi gibi algılamasına yol açtığını söyledi. Kendisine yöneltilen “Senden adam mı olur? Adam dediğin sigara içer.” sözünün ardından sigara kullanmaya başladığını anlatan Yılmaz, şöyle konuştu:
“Ben de bu lafın üzerine tütün kullanımının bir adamlık göstergesi olduğu yönünde o dönemki şartlarda bir eğilim oluşmaya başladı. Evet dedim 'Ben adamım yani.' 'Ben de içerim.' dedim. Sigarayı aldım. 'İçer misin, içmez misin?' 'Ben de içerim.' dedim. Aldım elime, bir dal şeklinde. Yaktım ama tabii doğal olarak vücudum daha önce tanımadığı bir madde olduğu için bir rahatsızlık geçirdim ufak çaplı. Daha sonrasında kendime geldim. Tekrar istedim. Rahatsızlaşınca alay etmeleri oldu. Onlara rağmen ama inatla içtim.”
Sigarasız yaşamın ardından koku duyusundaki farkı daha belirgin hissettiğini belirten Yılmaz, “Artık uzak mesafede içilen sigaranın dumanının rahatsız edici bir kokusu var.” dedi.
Gökdemir: Başarılı olduk
Yeşilay Ardahan Şube Başkanı Tolgay Gökdemir, Yılmaz'la ilk karşılaştıklarında onun yoğun sigara kullandığını söyledi. Yılmaz'ın bağımlılıktan kurtulabileceğine inandığını belirten Gökdemir, süreç boyunca sigarayı bırakması için kendisine destek vermeye çalıştığını aktardı.
Gökdemir, “Alican kardeşimizle ilk tanıştığımızda maalesef sigara bağımlısıydı. Alican'ın bu tütün bağımlılarını kurtaracağına inandım. Ondan sonra Alican'la uğraşmaya başladım. Engellemeye çalıştım ve başarılı olduk.” diye konuştu.
Uzman desteğiyle 20 yıllık bağımlılığını geride bıraktı
Kilis'te görev yapan 40 yaşındaki infaz koruma memuru Abdullah Karabaş ise yaklaşık 20 yıl devam eden sigara bağımlılığından Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniği'nde aldığı destekle kurtuldu. Sigara içtiği dönemde öksürük, göğüs ağrısı ve nefes darlığı yaşayan Karabaş, şikayetlerinin yoğunlaşmasının ardından bırakma kararı aldı.
İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Sağlıklı Hayat Merkezi'ne başvuran Karabaş, uzmanların takibi ve ilaç tedavisi sayesinde yaklaşık 5 ay içinde sigarayı bıraktı. Sigara kullanmaya arkadaş çevresinin etkisiyle başladığını belirten Karabaş, uzun yıllar süren bağımlılığın yaşamını olumsuz etkilediğini dile getirdi.
Karabaş, bırakma sürecinde uzman yönlendirmesinin yanı sıra ilaçlarını düzenli kullanmasının ve poliklinik kontrollerine devam etmesinin önemli olduğunu vurguladı.
Sigara kullanmayı bıraktıktan sonra yaşam kalitesinin yükseldiğini ifade eden Karabaş, “Sigarayı bıraktıktan sonra nefes almam çok değişti. Acının ve tatlının tadına vardım. Önceden sabahları uyanamıyor, sürekli alarmlarımı erteliyordum ama şimdi sabah olunca uyanabiliyorum.” dedi.
Bağımlılıktan kurtulmak isteyenlere uzmanlardan yardım almalarını öneren Karabaş, “Biz sigaradan daha güçlüyüz. 'Bir taneden bir şey olmaz.' deyip asla sigara içmeyelim.” şeklinde konuştu.
Karabaş, sigarayı bıraktıktan sonra bağımlı arkadaşlarını da Sağlıklı Hayat Merkezi'ne yönlendirdiğini, bu kişilerden bazılarının da sigarayı bıraktığını aktardı.
Merkezde kişiye özel bırakma programı uygulanıyor
Sağlıklı Hayat Merkezi Sorumlu Hekimi Turgay Happani, merkezde sigarayı bırakmak isteyenlere ücretsiz danışmanlık hizmeti sağlandığını bildirdi. Başvuranların bağımlılık düzeylerinin değerlendirildiğini anlatan Happani, tedavi planının kişiye göre hazırlandığını söyledi.
Happani, süreçte ilaç tedavisi, motivasyon görüşmeleri ve kontrol muayenelerinden yararlanıldığını, başvuruların bu takip programı kapsamında sürdürüldüğünü belirtti. Sigarayı bırakmak isteyenleri Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniği'ne davet etti.
Haber kaynağı: Anadolu Ajansı
Yorum yaz
Yorumları göster0 yorum
Yorumu bildir