Uzmanlar, sıcak hava koşullarının özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar, kanser tedavisi görenler ve deri rahatsızlığı olan bireyler için hayati risk oluşturabileceği konusunda uyarıyor.
Güneşe Karşı 10 Etkili Önlem
☀️ Günün En Sıcak Saatlerinden Kaçının: 10.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin.
???? Serin Giyinin: Açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler tercih edin. Geniş kenarlı şapka ve UV filtreli güneş gözlüğü kullanın.
???? Gölgede Kalın: Açık havada çalışanlar sık sık mola vererek gölgede dinlenmeli, su ve tuz dengesine dikkat etmeli.
????♂️ Spor Saatini İyi Seçin: Fiziksel aktiviteleri sabah erken veya akşam serinliğine planlayın. Aktivite sırasında bol sıvı tüketin.
???????? Risk Grubundakileri Gözlemleyin: Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalar gün boyunca yakından takip edilmeli.
???? Araçta Can Bırakmayın: Park etmiş araçlarda bebek, çocuk, yaşlı, hasta veya evcil hayvan asla bırakılmamalı. Araç içi sıcaklık dakikalar içinde ölümcül seviyelere çıkabiliyor.
???? Evlerinizi Serin Tutun: Perdeleri kapalı tutun, klima veya vantilatör kullanın. Güneş alan odalar iyi havalandırılmalı.
???? Serinleme Yolları Kullanın: Sık duş alın ya da el, yüz, ense ve ayakları soğuk suyla serinletin.
????️ Beslenmenize Dikkat Edin: Ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durun. Kahvaltıda taze sebzeler, az yağlı peynir ve zeytin tercih edin.
???? Yeterli Su İçin: Günde en az 2–2,5 litre su tüketin. Soğuk ya da buzlu içeceklerden kaçının; ani ısı değişimi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yetkililer, sıcak havaların önümüzdeki günlerde de etkisini sürdüreceğini belirterek, “Basit ama etkili önlemlerle sıcak çarpması ve güneş yanıklarının önüne geçilebilir” uyarısında bulundu.